Gezonde opties voor lekker eten!

Denise M (31)
02 september 2020

Hi allemaal!

Zoals de titel al zegt: Ik ben opzoek naar lekkere maar gezonde recepten! 

Ik ben 4 maanden geleden bevallen en heb een hele pittige HG zwangerschap gehad. Hield amper wat binnen en ben tijdens mijn zwangerschap ruim 13 kilo afgevallen. Na mijn bevalling was alles weer super lekker en ben ik inmiddels weer 5 kilo aangekomen.. :( Wat ik wel begrijpelijk vind, maar omdat ik nooit de slankste ben geweest, vond ik het toch ook wel lekker veel kilo's kwijt te zijn en wil ik dus zeker niet meer aankomen!
Maar.. wel genieten van lekker eten! ;)

Weten jullie lekkere maar gezonde recepten? Om mee te bakken bijvoorbeeld, wat ik als ontbijt kan eten. 

Ik ben benieuwd! 

Aangemaakt

23d

Laatste bericht

526h

Antwoorden

4

Weergaves

111
Moniek (27)
03 september 2020

Hi Denise! Wat vervelend om te horen dat je zo'n pittige zwangerschap hebt gehad. Gaat het nu wel goed met jou en de kleine? Van harte gefeliciteerd nog! Al goed dat je er bewust mee bezig bent, dat is alweer een stap. Ik ben zelf een lekkere eter en houd ook van veel en lekker eten haha. Opzich is het al snel gezond als je gewoon gevarieerd eet, met mate en zo min mogelijk suikers. Wij maken veel gebruik van verse producten en geen pakjes van sausjes bijvoorbeeld. Wat ik lekker vind als ontbijt is havermout met bijvoorbeeld granaatappel, banaan, framboos en rode bessen. In de middag lekker ei met groente of een wrap met roomkaas, ham en sla. Een gevulde sla met kipfilet, champignons, lente ui, ei, cherry tomaten. Avondeten ook vooral veel groente en gevarieerd. Dat is denk ik het belangrijkste.

2

Denise M (31)
06 september 2020

Hi Moniek, Dankjewel!! Het gaat nu gelukkig redelijk goed met mij en de kleine meid (Zoey) doet het super!! een heel vrolijk en blij meisje :) Dank voor je tips!! Ik heb vanmiddag ook maar gelijk een omelet met paprika, ui en doperwtjes (alles wat ik nog in huis had haha) gemaakt. Smaakte heerlijk!! Probeer nu vooral op m'n calorie inname te letten en daar binnen te eten wat ik wil. Gezien ik alsnog wel graag iets lekkers neem, probeer ik de andere maaltijden nu vooral licht te houden. En inderdaad, weinig pakjes enzo. (jammer, want we zijn hier thuis gek op die Knorr wereldgerechten haha) Gaat tot nu toe goed!!

Wendy (29)
03 september 2020

Oh en last but not least.... Bananenpannekoekjes!

1

Wendy (29)
12 september 2020

Zeker! Ik voeg hieronder twee receptjes toe! En dan kan je ze heerlijk beleggen met bessen, frambozen, nootjes, siroop.. Echt van alles. Eetsmakelijk! Laat me weten hoe je het vond :-) https://uitpaulineskeuken.nl/2013/01/bananen-pannenkoeken-zonder-melk.html https://chickslovefood.com/recept/skinny-bananenpannenkoekjes/

Denise M (31)
06 september 2020

Oehh heb je daar een goed recept van??? :):)

Wendy (29)
03 september 2020

Hi Denise, ik ontbijt als ik zin heb in koud meestal met wat kwark + fruit en als ik zin heb in warm met havermout. Qua gezonde maaltijd zou ik als tip geven: zelfgemaakte soep! Bv courgette, brocollie of pompoensoep. Zo makkelijk en lekker (gezond)!

1

Naomi (31)
05 september 2020

Oh lekker, warme havermout! Ga ik morgen eens lekker ontbijt, met appel en kaneel erin... Mmmmm

Naomi (31)
02 september 2020

Hi Denise, Ik vind dit ook altijd een lastig onderwerp. Want wat is nu 'gezond'? Iedereen vind daar het zijne van. Ik doe wat voor mij goed voelt en dat is zo clean mogelijk eten. Ik eet als ontbijt bijvoorbeeld magere yoghurt met walnoten, banaan en honing of een ontbijtsmoothie . Dat maak ik met banaan, geel diepvriesfruit (ananas, mango, passievrucht etc) yoghurt water en dan ook vaak nog wat superfoods. Smiddags maak ik wat groente zoals cherry tomaten en paprika warm in de pan met geklutst ei erbij. En s'avonds eet ik wat de pot schaft haha

1

Naomi (31)
08 september 2020

Ik moet zeggen dat ik het in het begin wel moeilijk had, maar dat is voornamelijk de gewenning geweest. Als ik even weinig energie had liep ik snel naar de snoepla.. of bij de koffie altijd een koekje. Maar na ongeveer 9 dagen dacht ik er niet eens meer bij na of ik iets bij de koffie wilde . En als ik even laag in mijn energie zit neem ik nu een handje ongebrande en ongezouten noten. Dit is niet zo lekker als de gezouten dus aan een handje heb je wel voldoende. Na deze 50 dagen ga ik mijzelf niets ontzeggen maar ik ga wel bewuster iets 'snoepen' . En geen gewenning er meer van maken. Ben tevens ook wel benieuwd wat het met mijn kilo's gaat doen ;-)

Denise M (31)
06 september 2020

Hi! Dank voor je tips! Jaa het is ook altijd lastig he.. Ik wil nu vooral niet zoveel calorieรซn eten, maar toch wel lekker en gevarieerd! Zo'n smoothie is wel een goed idee! Dan heb je gelijk lekker veel groeten en fruit binnen en misschien krijg ik m'n oudste dochter wel zo ver om er ook van te drinken ;) Dat 50 dagen niet snoepen vind ik wel echt knap van! Dat lukt mij dus echt niet.. ik hou het met moeite 500 minuten vol, hahahaha. En na die 50 dagen?? Wel weer, maar met mate? Of wil je het blijven volhouden?

Naomi (31)
05 september 2020

Nu ik heb zo terug lees denk ik zelf ook: zozo! Maar het stelt echt niet veel voor hoor hahaha. Smoothies maak ik echt met gemak. Mijn blender staat altijd op mijn aanrecht, beetje yoghurt en diepvries fruit erin en met 1 minuut heb je een lekkere smoothie! Je kunt alles toevoegen wat je wilt.. havermout, pitjes, groente.. Smiddags is een smoothie met spinazie, water en diepvriesfuit ook heel lekker. Dan proef je niks van de spinazie zelfs ;-)

Dominique00 (39)
03 september 2020

Zo, dat klinkt gezond allemaal!

Naomi (31)
02 september 2020

Of een (groente) wrap met zalm, roomkaas en rucola. Ook heel lekker!